objetosc miesni

[...] w temacie chodzi o to ze mam problem z utrzymaniem "napompowanych" miesni zaraz po treningu jest ok ale kilka godzin pozniej wszystko spada moze dalo by sie chociaz w drobnym stopniu zatrrzymac na dluzszy okres objetosc miesni a druga sprawa dotyczy twojego cyklu jak dlugo po kreatynie mozna go rozpoczac z gory dzieki:-) jachu

[...] ciezar. Jak jest tak duzy z poczatku silowych to ubijasz tluszcz i miesnie sie rozrastaja. Wtedy nie ma opcji zeby to tluszcz znikal, bo albo go redukujesz albo zwiekszasz objetosc miesni. Dlatego jakby ktos wymyslil sobie robic silowe nagle z 10kg na reke to zrobi sie jeszcze wiekszy a sylwetka nie bedzie ladna." O co kaman? :-? A u mnie DNT [...]

[...] pewno ze nie uda mi sie zrealizowac celu - ale musze sie przyznac ze od poczatku byl wyssany z palca i to byl cel zyczeniowy, a nie rozsadny. Udaje mi sie powoli zmniejszac objetosc miesni, zaczynam wygladac na rowerze jak mocno zbudowany chlop na przejazdzce, a nie kloc na delikatnej maszynie ;) Niestety, margines mam znikomy, caly czas trzymam [...]

Spokojnie, nie ma co sie denerwowac :) Poprosilem Mastiego o pomoc w odpowiednim doborze treningu tak, by wyszlo na moje - wazyc mniej, miec mniejsza objetosc miesni - a nie stracic zbyt wiele sily. Jak zwykle u mnie wiele oczekiwan na raz ;) Miedzyczasie, rozpoczynam rozruch. 5 dni lenistwa za mna, czas popracowac, na razie lekko. Dzis [...]

Wierzysz, ze waga powie Ci jaki masz bf? Nie jesteś gruba więc wielkich spadków nie oczekuj. Pomiary stoją, waga rośnie to chyba dobrze - ta sama objętość mięśni waży więcej niż ta sama objętość tłuszczu. W bułgarach strasznie się pochylasz, masz być prosta i stań ciut bliżej ławki. Pamiętaj noga zakroczna jest oparta o ławkę dla równowagi a nie [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): nie mam tak dobrego aparatu żeby uchwycić majestat moich mięśni XD Wiek : 16 Waga : 78-80 Wzrost : 182-184 Staż treningowy: 1,5 roku Obwód pasa: ok. 80 Obwód klaty: 100 Obwód uda: 58-60 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia, wf, 1 w tyg taekwondo Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, [...]

Możesz rozwinąć, bo nie bardzo czaje? Objętość w sensie objętość mięśni? Objetosc treningu. Jak planujesz sobie wyrobic jakas objetosc w danej strefie a nie wyrabiasz z regeneracja stawow albo pogoda nie pozwala, crosstraining jest dobra opcja. Czyli przeplatac z bieganiem cos pozwoli wyrobic prace w strefie. Niektorzy pedaluja na rowerze, [...]

[...] i redukcja to jest tak, ze poprostu spodziewam sie, ze przy znacznie mniejszym obciazeniu treningiem silowym organizm bedzie chcial sie dostoswac i obnizyc odrobine objetosc miesni. Nie bede tego oczywiscie robil ani drastycznie, ani nawet celowo. Rzecz w tym, ze chcialbym zyc trybem w miare normalnym, mam na mysli jedzenie - tzn [...]

"Góry mięśni" to może nie.... ale trochę by się przydało :-). Nie tylko dla "użyteczności pośredniej"... generalnie rzecz biorąc mięśnie są estetyczniejsze niż sadełko. Wystarczy zmienić proporcję pomiędzy mięśniami i sadełkiem. Albo zwiększyć objętość mięśni, albo zmniejszyć ilość sadełka. Owszem, można zrobić to i to.

[...] do Rzymu. Piszac o braku treningu nog- nieco przewrotnie - mialem na mysli brak ciezkich siadow i innych specjalistycznych cwiczen. W zadaniach wytrzymalosciowych duza objetosc miesni to wrog - pozeraja ogromne ilosci tlenu - stad pewnie efekt o ktorym pisales - gdy Twoi koledzy, z pewnoscia doskonale zbudowani, nie byli w stanie pobic nas [...]

utrzymany niski bf, a waga i objętość mięśni na plus !

Czy ktos odnotowywal spadki po zakonczeniu brania kreatyny pomimo dalszego treningu na mase i zachowania diety na mase? Glownie mi chodzi o objetosc miesni OBJETOSC MIESNI ZMNIEJSZA SIE NA SKUTEK SPADKU WODY...TO RACZEJ MA KAZDY KTO SIE NAWODNIL NA KRETCE... ALE NIE TRAKTUJ TEGO JAKO SPADKI BO TO NORMALKA, JEST TO ZWIAZANE Z UTRATA WODY A NIE [...]

Siemano. Ćwicze na siłowni cyklicznie od paru lat, a tak to biegam rekreacyjnie. Mam pytanie czy biorąc kratynę i ćwicząc brzuch 5 razy w tyg uda mi się zwiękrzyć mięśnie brzucha? Ogólnie nie mam dużo zalegającego tłuszczu na brzuchu ( lekki zarys mięśni), tylko moje mięśnie brzucha są dość małe.. Kreatyne już kiedyś brałem i efekty były dobre, [...]

Człowiek tym różni się od zwierząt, że ma duży mózg. Który przy optymalnym odżywianiu może działać poprawnie, a człowiek może być istotą rozumną? We wszystkich pozostałych dziedzinach zwierzęta we wszystkim człowieka przewyższają. Szybciej biegają, wyżej skaczą, lepiej pływają. Dlatego człowiek powinien rozwijać swój mózg, nie zapominając przy tym [...]

[...] to sama przyjemnosc jedzenia, a ja po roku kuraka i ryzu obiecalem sobie ze nigdy wiecej jalowego zarcia. Po drugie to na co Magor zwraca uwage, nalezy unikac ogromnych objetosciowo posilkow, aby nie przyzwyczajac zoladka do ilosci ktorych bedzie sie w przyszlosci domagal jako naleznych. Powoli znajduje zloty srodek, przynajmniej jesli idzie [...]

ten maluszek jakby mu odessali tłuszcz to objetosc miesni bylaby do nie do pozazdroszczenia

[...] modyfikuje. Jesli robimy redukcje na poziomie amatorskim to zalezy nam na zachowaniu miesnia. Co pobiera wiecej energi podczas ruchu? Tluszcz czy miesnia? Organizm zmniejszy objetosc miesni aby poprawic wydolnosc. Dlatego bardzo wazne jest aby odroznic wlasnie trening na wydolnosc od spalania tluszczu. Tetno wysilkowe utrzymujemy na takim [...]

Ale po mono objetosc miesni bedzie wieksza

Oceniam po tym że objętość. Mięsni ma przyrost ale mogę. Się. Mylić i to może być. Obrzmienie .bardzo ciekawa teza . Dzięki. To daje do myślenia. W takim razie. 4 razy powinno wystarczyć pod. Warunkiem. ŻE jest dobra dieta i trning

Monohydrat zatrzymuje wode ii poweiksza objetosc miesni bardziej niz jablczan